Cheveux bouclés

Dans mon dernier article, j'ai parlé de l'importance de détoxifier le corps en adoptant de bons choix alimentaires et une bonne hygiène de vie pour votre santé et votre beauté. Voilà une recette tirée du livre de  Kimberly Snyder " The Beauty Detox Solution" . Ce smoothie vert est à prendre à la place du petit déjeuner. Recette du Glowing Green Smoothie - 1 1/2 tasse d'eau (354.8 ml) - 1 tête de laitue romaine bio, hachée. - 3-4 branches de céleri bio - 1/2 poignée (larges feuilles) ou 3/4 poignée (petites feuilles) d'épinards - 1 pomme bio, épépinée et coupée en morceaux - 1 poire bio, épépinée et coupée en morceaux - 1 banane bio - Le jus d'un 1/2 citron frais bio - Facultatif: 1/3 bouquet de coriandre bio (vous pouvez utiliser la tige) et 1/3 bouquet de persil organique ( vous pouvez utiliser la tige ) Directions 1. Ajoutez l'eau et la laitue dans le blender. Mélangez à basse vitesse jusqu'à consistance lisse. 2. Ajoutez l...

Nous sommes constamment exposés à la pollution: les toxines sont partout, que ce soit dans l'air que nous respirons ou dans la nourriture que nous mangeons. Parfois, le foie et le système lymphatique peuvent être confrontés à une surabondance de toxines dans le corps et ont du mal à faire leur travail de filtrage, ce qui va se faire ressentir sur la santé: fatigue physique et mentale, insomnies  poches sous les yeux, petits boutons ou teint brouillé, autres problèmes de peau, douleurs, irritabilité etc. Les toxines dans votre corps vont empêcher votre corps de fonctionner convenablement, il va fonctionner au ralenti ... comme des filtres encrassés vont empêcher une voiture (ou un appareil quelconque) de fonctionner convenablement. La peau (dont le cuir chevelu) participe aussi à l'élimination des toxines en les évacuant par les pores, la sueur, le sébum. Lisez mon article sur l'importance de maintenir un cuir chevelu sain pour la croissance des cheveux . ...

La croissance et l'apparence de vos cheveux dépendent, en grande partie, de la façon dont les follicules pileux sont oxygénés et nourris.  Beaucoup de nutriments sont nécessaires comme la niacine (vitamine B3), acide folique (vitamine B9), la pyridoxine  (vitamine B6), et les vitamines A, C et E et protéines et minéraux. Beaucoup de fruits contiennent ces nutriments et dans cet article, je vais vous donner une recette de smoothie riche en ces nutriments. Dans ce smoothie, j'ajoute 1 à 2 cuillerées à café de spiruline en poudre. La spiruline est ce que l'on appelle un "super food", à elle toute seule, elle pourvoit déjà beaucoup de nutriments. Lisez mon article sur les bienfaits de la spiruline. Si vous prenez la spiruline sous forme de comprimés, il vous faut prendre environ 5 à 6 comprimés par jour. L'avantage d'avoir de la spiruline en poudre est que vous pouvez l’intégrer dans vos smoothies, yaourt et jus. J'utilise la spiruline de Earthris...

La spiruline est un type de cyanobactérie unicellulaire, une algue qui ressemble à une bobine en forme de spirale. Elle contient des pigments, de la chlorophylle et de la phycocyanine, qui lui donne une couleur bleu-vert. La spiruline se trouve à la fois dans la mer et dans les cours d'eau alcalins. Elle est aussi cultivée dans diverses parties du monde pour répondre à une demande croissante en compléments alimentaires. La spiruline a été une source importante de nourriture pour les Aztèques et autres mésoaméricains jusqu'au 16ème siècle. Aujourd'hui, cette algue microscopique bleu-vert est cultivée en grande partie aux États-Unis, Inde, Chine, Myanmar, Thaïlande et Pakistan.   La spiruline: un super aliment. La spiruline est considérée comme un "super food" (super aliment) pour sa riche composition en nutriments et ses bienfaits pour la santé. - La spiruline contient tous les 8 acides aminés essentiels. - Protéines: 71% - 2x plus que le soja; 3.5x p...

Le concombre est un légume très utilisé dans des préparations qui ont pour but d'améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau. Le concombre contient beaucoup d'eau, donc hydrate très bien le corps. Il est très bon pour le maintien du tissu conjonctif, des tendons et ligaments à cause de sa forte teneur en silicium. Il contient du potassium, silicium, manganèse, soufre, acide folique vitamine A, vitamine C et chlorophylle. Un jus de concombre ou à base de concombre sera très bénéfique pour votre organisme. Le jus de concombre est traditionnellement utilisé pour combattre: , l'arthrite, les problèmes de peau (par exemple l'eczéma), l'hypertension artérielle, la perte de cheveux, l'acné, la rétention hydrique, et les kilos excessifs. Lorsque vous faites des jus de concombre, choisissez des concombres bio. Les concombres qui ne sont pas bio, sont revêtus d'une cire de préservation qui est très difficile ou impossible d'enlever en...

Les recettes suivantes sont extraites du livre de Cherrie Calbom "Juicing for life". Calbom insiste sur le fait d'ajouter à votre alimentation des jus de légumes et fruits frais pour bénéficier au maximum de leurs enzymes, phytonutriments et antioxydants. Elle dit qu'en matière de perte de cheveux , la consommation de légumes feuillus vert foncé (comme les épinards , le chou , la luzerne, le persil, le poivron vert et le brocoli ) ont un effet très positif sur les cheveux parce qu'ils leurs fournissent les nutriments nécessaires pour une bonne santé . Il s'agit notamment de la vitamine E, vitamine C , les vitamines du groupe B , ainsi que les meilleurs antioxydants pour lutter contre les radicaux libres (dangereux pour le corps). Le USDA Agricultural Research Service’s Human Nutrition Research Center (Université de Boston) a trouvé un moyen pour classifier les antioxydants contenus dans les fruits et légumes. Les aliments les plus au ...

La façon la plus efficace d'extraire le maximum de vitamines et minéraux des fruits et légumes est de les manger cru ou de les faire passer à la centrifugeuse pour les transformer en jus. Plus de la moitié des nutriments est perdue lors de la cuisson. La plupart des fruits et légumes vendus en grande surface sont bourrés de pesticides et d'additifs chimiques, optez pour des fruits et légumes bio qui contiennent un niveau supérieur de minéraux et d'antioxydants. Les jus de fruits et de légumes bio fortifient votre organisme. Les jus sont très facilement absorbés par l'organisme et une cure de jus permet de détoxifier le corps, réparer les cellules et guérir de certaines maladies en fournissant au corps les nutriments qu'il manque pour fonctionner normalement. Pour votre santé générale, une bonne centrifugeuse est l'un des meilleurs investissements. Buvez 1 ou 3 verres de jus frais par jour, cela contribuera énormément à votre santé, qui contribuera par consé...

Parmi les graines alimentaires, il en existe 4 qui sont particulièrement très riches en acides essentiels, en vitamines, minéraux et protéines qui sont nécessaires à la beauté et à la croissance des cheveux: graines de lin, graines de tournesol, graines de fenugrec, et des extraits de pépins de raisin. Vous pouvez facilement trouver ces graines en rayon diététique. 1- Les graines de lin (Flaxseed) pour la croissance des cheveux Consommez quotidiennement de graines de lin (environ 3 cuillerées à soupe) pour stimuler la croissance et la brillance des cheveux. Les graines de lin, dans certains cas, peuvent prévenir la chute des cheveux et encourager une repousse des cheveux. Les graines de lin sont la meilleure source, parmi les plantes, en acides essentiels animés, spécialement en Oméga 3. Une carence en Oméga 3 entraine une peau et des cheveux secs. Vous pouvez acheter vos graines de lin entières et les moudre à l'aide d'un moulin à café ou à épices, ou alors d'un mortier.Le...

Certains régimes alimentaires qui visent à faire perdre du poids créent des déficiences nutritionnelles qui causent le cheveu à entrer dans sa phase de repos, ce qui résulte à une perte de cheveux. Vous pouvez perdre du poids sans perdre vos cheveux. Le tout est de bien maintenir un équilibre de vitamines et minéraux pendant que vous faites votre régime pour perdre du poids. 5 Conseils pour perdre du poids tout en gardant des cheveux sains 1) Les régimes drastiques sont à bannir. Ils sont à l'origine de la perte de cheveux lié à un régime alimentaire. Ce genre de régime ne fournit pas les nutriments nécessaires pour maintenir des cheveux sains. 2) Les régimes alimentaires qui consistent à manger de petites portions tout en incluant tous les groupes alimentaires est la façon la plus saine de perdre du poids. 3) N'éliminez pas les protéines de votre alimentation. Vos cheveux ont besoin de protéines. Une faible quantité de protéines dans votre alimentation peut créer une perte d...

Une carence en fer peut être la cause d'une chute de cheveux . Il a été prouvé qu'une carence en fer entraine des cheveux fins, ternes et rares. Le fer est indispensable au métabolisme des globules rouges qui transportent de l'oxygène vers les organes. Donc, le fer est indispensable pour la nutrition et l'oxygénation des cellules du cheveu, il aide à oxygéner et maintenir en vie les follicules pileux et les racines. Quelques experts pensent qu'une supplémentation en fer peut aider à traiter la chute des cheveux chez les personnes qui sont carencées en fer ( Journal of the American Academy of Dermatology) même si aucune étude solide a démontré que la chute de cheveux soit directement liée au manque de fer. Si vous avez des cheveux qui s'affinent, qui manquent de brillance et qui tombent, il se peut que ce soit à cause d'une carence en fer. Une carence en fer est très commune surtout chez les femmes en age de procréer qui lors de leurs menstruations per...

Je ne sais pas combien de fois j'ai répété dans mes articles l'importance de boire 8 verres d'eau par jour. 8 verres est une moyenne, cela peut être un peu moins ou un peu plus, mais au moins vous voyez ce dont le corps humain a besoin en moyenne pour bien fonctionner. Il y a beaucoup de personnes qui se plaignent de cheveux et de cuir chevelu sec. Avant d'accuser votre shampoing et avant d'aller parcourir les magasins de cosmétiques à la recherche du produit miracle, demandez-vous si vous consommez suffisamment d'eau par jour. Vous allez vous ruiner à acheter tous les shampoings/conditioners/crèmes/laits etc. hydratants pour votre peau et cheveux si vous n'hydratez pas de l'intérieur en consommant une quantité suffisante d'eau par jour. L'eau est bonne pour la santé générale du corps. Le corps a besoin d'eau pour éliminer les toxines, l'eau est vitale pour toutes les cellules du corps y compris les cellules folliculaires du cheveu. Lorsq...

Dans mon article précédent, j'ai parlé de l'importance du pH des produits dans vos cheveux et démontré comment ce que vous mettez dans vos cheveux peut affecter la santé de vos cheveux. En bref, le pH est l'échelle de mesure qui identifie le degré d'acidité ou d'alcalinité d'une substance, pour les cheveux, il est nécessaire de respecter l'équilibre acide-alcalin pour éviter des problèmes liés aux cheveux et au cuir chevelu. Maintenant, parlons de l'équilibre acide-alcalin dans l'organisme. Mais qu'est-ce que cela à avoir avec les cheveux? Je répète partout dans ce blog qu'une alimentation saine et équilibrée affecte positivement les cheveux car tout ce qui est bon pour le corps est aussi bon pour les cheveux. Lorsque je parle d'alimentation équilibrée, je parle d'une alimentation où l'équilibre acido-basique est respecté ... Je reçois beaucoup d'E-mails me demandant quel produit je recommande pour des cheveux ayant ceci ou...

Tout ce que vous introduisez dans votre corps affecte positivement ou négativement l'état général de votre santé et aura un effet sur votre peau et vos cheveux. L'alimentation joue un rôle important dans la santé et la beauté des cheveux. Une des causes de la perte des cheveux est une alimentation pauvre, dépourvue de nutriments indispensables ou un changement drastique de régime alimentaire. Un régime alimentaire drastique peut être la cause de perte de cheveux. Régime alimentaire drastique . Les régimes à la mode (fad diet) sont considérés comme des régimes alimentaires drastiques. Lorsqu'il y a un changement de régime alimentaire pour obtenir des résultats rapides, il y a un risque pour la santé générale et cela peut provoquer une chute de cheveux. Ceci inclut: Atkins, chrono-régime, Montignac, Hollywood, South Beach Diet etc. et tous les régimes où il est demandé de prendre des comprimés régulièrement. Aussi, si votre régime inclut la prise de laxatives comme moyen de p...

Voilà comment vous sabotez vos efforts et vous freinez la croissance normale de vos cheveux. 1) Lorsque vous prenez des vitamines et buvez plusieurs tasses de café et de thé par jour. Café et thé contiennent des tanins qui peuvent réduire l’absorption des minéraux comme fer et calcium. Le café empêche l’absorption de beaucoup de vitamines B (qui jouent un grand rôle dans la croissance des cheveux) et d'autres minéraux. Si vous suivez un régime, diminuez votre consommation de caféine: un excès de caféine empêche le corps d'absorber les nutriments. Éliminez aussi l'alcool, le tabac, et les drogues qui n'apportent rien de positif à l'organisme. 2) Lorsque vous ne buvez pas au moins 8 verres d'eau par jour. Buvez vos 8 verres d'eau par jour. L'eau élimine les toxines et véhiculent les nutriments dans nos cellules, y compris les cellules folliculaires. 3) Lorsque votre alimentation est pauvre. Comment voulez-vous que vos cheveux poussent si vous ne l...

Les smoothies sont des boissons onctueuses que vous obtenez en mélangeant fruits et légumes frais dans un mixer. Vous pouvez y ajouter du yaourt, lait et autres ingrédients. C'est un breuvage santé qui a pour objectif de fournir des nutriments à l'organisme. Vu que certaines vitamines sont détruites par la chaleur, il est préférable de consommer fruits et légumes crus pour mieux bénéficier de tous leur nutriments. Les smoothies verts sont un mélange de fruits, de légumes verts et d'eau. Après un smoothie au petit-déjeuner, vous serez moins enclins à prendre un snack entre les repas car le smoothie est très riche et nutritif. Les légumes verts enlèvent les toxines dans l'organisme. Boire des smoothies verts est bon pour ceux ou celles qui veulent perdre du poids. En prenant des smoothies verts, vous noterez une nette amélioration de l'état de votre peau, vos ongles et vos cheveux. Si vous voulez perdre du poids, faire pousser les cheveux, les ongles, avoir une belle ...

Une alimentation saine ne va pas changer la texture de vos cheveux mais va améliorer positivement son état. Ce n'est pas ce que vous mettez dans vos cheveux mais plutôt ce que vous mettez dans votre assiette qui va faire une nette différence. Pour plus d'informations sur ce sujet, lisez nutriments indispensables pour de beaux cheveux. Voilà une liste de mes 6 aliments préférés qui sont riches en nutriments pour le corps et les cheveux. 1) Œufs: - Excellente source de protéines. - 9 acides aminés essentiels. - Biotine et autres vitamines B 2) Saumon: - Le saumon et autres poissons comme le maquereau, les sardines et le thon ont de l'oméga-3 et de vitamine B12 et du fer. Omega 3 est nécessaire pour la santé du cuir chevelu. Les huitres sont riches en zinc et sont bonnes pour les cheveux. 3) Poulet: Poulets, dindes, sont très riches en protéines. Les cheveux ont besoin de protéines pour grandir. Un manque de protéines entraine des cheveux sec et fragiles qui se cassent. Le pou...

Une alimentation équilibrée et saine devrait être nécessaire pour un bon fonctionnement du corps et donc va favoriser la pousse normale des cheveux. Les nutriments dont les cheveux ont besoin sont dans les aliments. Au lieu de courir de droite à gauche à la recherche de la prochaine pilule qui fait pousser les cheveux plus vite, jetez plutôt un coup d’œil dans ce que vous mettez dans votre assiette: Les 5 nutriments indispensables pour des cheveux en bonne santé sont: Protéines, soufre, zinc, fer et vitamines B. Beaucoup de personnes me demandent ce que je mets dans mes cheveux pour qu'ils soient si beaux, pas une ne m'a demandé ce que je mettais dans mon assiette. Pourquoi? ... parce que notre société de consommation nous conditionne à croire qu'il faut acheter, dépenser beaucoup d'argent pour obtenir des résultats. Ce n'est pas ce que vous mettez dans vos cheveux mais ce que vous mettez dans votre organisme, qui est le plus important. 1) Buvez 8 verr...