La spiruline se trouve à la fois dans la mer et dans les cours d'eau alcalins. Elle est aussi cultivée dans diverses parties du monde pour répondre à une demande croissante en compléments alimentaires.
La spiruline a été une source importante de nourriture pour les Aztèques et autres mésoaméricains jusqu'au 16ème siècle. Aujourd'hui, cette algue microscopique bleu-vert est cultivée en grande partie aux États-Unis, Inde, Chine, Myanmar, Thaïlande et Pakistan.
La spiruline: un super aliment.
La spiruline est considérée comme un "super food" (super aliment) pour sa riche composition en nutriments et ses bienfaits pour la santé.- La spiruline contient tous les 8 acides aminés essentiels.
- Protéines: 71% - 2x plus que le soja; 3.5x plus que du bœuf; 6x plus que les œufs.
- La bêta-carotène (pro-vitamine A) : 25x supérieure à la carotte
- Calcium: 10x plus que le lait.
- Fer: 68x plus que les épinards crus; 28x plus que le foie de bœuf.
- Vitamine B12: 250% plus élevé que le foie de bœuf.
- Chlorophylle: 30x plus que les herbes de luzerne et d'orge
- Vitamine E -3x plus que le germe de blé.
- AGL: source végétale qui a la teneur la plus élevée d'acide gamma linolénique (AGL).
- Le glycogène: fournit une énergie quasi-instantanée.
Elle est aussi riche en vitamine C, en vitamines B (particulièrement la vitamine B12), en minéraux comme le zinc, le manganèse, le fer, le cuivre, le sélénium, et le chrome.
Vu que la spiruline est très riche en nutriments vitaux, elle aide à la santé générale et il serait temps de l'incorporer dans votre alimentation, si cela n'est pas encore fait.
Comment la spiruline aide à la croissance des cheveux?
La spiruline contient plusieurs nutriments pour des cheveux sains: les protéines, bêta-carotène, acides gras et sélénium. Selon la Washington State University, les protéines et la vitamine A (transformation de la bêta-carotène) sont particulièrement cruciales pour la croissance des cheveux. En plus, elle contient l'ensemble des vitamines B, vitamine C et minéraux, la chlorophylle, du fer etc. (voyez ma liste ci-dessus).
Ne soyez pas étonnés de voir une extra-ordinaire amélioration de l'état de vos ongles, cheveux et peau en prenant de la spiruline. Cette algue fait beaucoup de buzz dans les forums américains qui traitent de beauté et de croissance des cheveux.
Comment utiliser la spiruline?
Vous pouvez trouver la spiruline sous forme de poudre ou de capsules. Si vous avez l'habitude de faire vos jus de légumes et de fruits frais, vous pouvez introduire une cuillerée à café de poudre dans vos smoothies pour masquer la saveur et l'odeur (pas agréable) de cette algue.
A cause de son odeur et sa saveur, prendre cette algue sous forme de capsules est probablement la meilleure option.
Où acheter la spiruline?
Comme je sais que cette question va m'être posée, alors autant répondre maintenant. Vous pouvez trouver la spiruline dans les magasins diététiques.
Vous pouvez trouver la spiruline sur iherb.com (utilisez le code VIQ643 pour une réduction de $5 sur votre première commande, $10 si elle atteint $40). Une bouteille de 500 capsules coûte $21.66.
Si vous préférez commander en Europe chez une compagnie (où on parle Français), qui dispose d'un numéro vert gratuit (en cas de problème) et qui vous rembourse si vous n'êtes pas satisfait(e)s, voilà une bonne compagnie qui vend ce produit avec un bon rapport qualité/prix: La spiruline 100% naturelle et biologique sur Anastore.
Commentaires
je dispose actuellement de la spiruline, injections Biotine, Bépanthène, de la levure de bièrre et du MSM. quelle combinaison puis-je prendre pour une meilleure santé de la peau et cheveux (chute de cheveux et alimentation trés peu équilibrée). merci pour votre réponse
Je viens de terminer ma cure de spiruline (+3mois). Je me suis tournée vers ce complément alimentaire car j'ai des carences en fer. Je connaissais ses vertus par rapport aux cheveux mais je n'attendais rien de ce côté là. Et pourtant, je peux vous dire que je n'ai quasiment plus de casse et je perd peu de cheveux. Mes cheveux(4b/c)sont plus forts et ont très bien poussé depuis mon 2nd big chop en octobre 2012. Je peux de nouveau les attacher. Merci Nicolette
Bonne continuation.
Bizzzzz
Je suis heureuse de ne pas en avoir pris plus, mais c'est vrai que ça marche pas mal surtout pour le tonus et pour diminuer la fatigue, mais le gout est trop rédhibitoire pour moi, je ne rachèterai pas (ou au pire, en gelules/comprimés)
Je fais une cure de spiruline depuis bientot 2 mois, et je constate au niveau de mes ongles une amélioration extraordinaire, je n'ai plus besoin d'aller chez la manicure tellement mes ongles sont forts et beaux. Ma peau aussi est devenue belle, plus eclatante et plus ferme. Je n'ai pas encore vu de résultat pur mes cheveux mais je sens qu'ils sont plus forts, moins cassants. Je vous en dirai plus la prochaine fois. Dis moi Nicolette, peut-on utiliser la spiruline continuellement sans s’arrêter ou devrais-je après 3 mois de traitement arrêter et recommencer?...Quelle marque me conseilles-tu? j'utilise la marque "Marcus Rhorer spirulina" en comprimés.
A bizntot